夏(👼)至是人(🤬)们养生的关键时期。夏至后，气温升高(✏)，人(👻)们容易出现中暑(🚧)、脱水等健康问题(🌙)。人们(🏇)在(🌛)夏至这天会(😢)注意饮食调节，多吃清凉的(🧝)食物，如西(🚸)瓜、黄瓜等，以降低体温(🐭)。而(⚪)伏天则是(🔜)人们最需要注意健康的时期，要避免长时间(🐽)暴露在高温环境下，多喝水、(🚰)适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的(🍛)开始。