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导演:吉阳主演:姜虎东,李昇基,裴仁赫
在健美先生训练中(🧖),力量训练是一个重要(📊)的组成部分(🌾)。通过使(🔴)用各种器械和自由重量(🦀)训练,你可以增加肌肉的力量和耐力(♿)。举重(📕)、(🕛)深(🏄)蹲、卧推等(🤗)动(📟)作都是常见的力量训练项目,它(♍)们可(🍽)以(🛰)刺激肌肉的生长和发展。健(👟)美先生训练也(🏀)包括一些有氧运(📢)动,如跑步、游泳和跳绳,以提高心肺(🌶)功能和燃烧脂肪。