4. 适量(⏹)的(🚋)运动(🥛)也是长寿的(🎬)关键。耄耋们虽然(🐨)年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一(🔧)些适合(🔚)自己(🤫)的运动活动，比如散步(🎌)、太极拳(🤘)、瑜(🌐)伽等。这些运动可以增强(✴)身(🔠)体的灵活性和耐力，有助于保持(🛡)健康。