在(🌑)进行任何体育运动(📤)之前，热身(🚈)训练都是必不可少(🍍)的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预(🚸)防(👄)受(🗜)伤，提高身体的(☕)柔韧性和灵活性。你可以进行(🖖)一些简单的热身动作，如慢跑、(📦)拉伸和关节活动(🏴)。可以通过一(🗾)些(🛢)羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球(🍋)和脚步(📄)移动，来逐渐进入比(🔈)赛(🔘)状态。