在进行任何体育运动(👙)之前，热身训练都是必(🍋)不可少的(Ⓜ)。羽毛(🙆)球也(♑)不例外。热(👊)身训练可以帮助(🐵)你预(➗)防受伤，提高身体的(🍏)柔韧性和灵活(😒)性。你可以进行一些简(😝)单的热身动作，如慢(🎯)跑、(💑)拉伸和关节活动。可以通过(💠)一些羽毛(📻)球特定的热身动作，如挥拍(🕙)、抽球和脚步(🦗)移动(😐)，来逐渐(🍏)进入比赛状态(🐉)。