苋(🖊)菜是一种低热量、(🙍)高纤(⚾)维的蔬(🎗)菜，能够增加饱腹(🛬)感，减少食欲，有助于(🐖)控制体重和减(💤)肥瘦身。苋菜中的(♟)纤维素能(🚌)够促进肠道蠕(🤟)动，增加排便次数(🌹)，有助于排除体内废物和多余脂肪。