3. 饮(🚬)食是(🔥)长寿的重要因素之(⚪)一。耄耋们注重饮食(🐓)的(👜)多样性，摄入丰富的(🏾)蔬菜水果、谷物、豆(👞)类等食物(🎡)。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多(💫)选择低盐、(⛷)低油脂的烹饪方式。他(📡)们还喜欢喝茶，尤其是(🎪)绿茶(💅)，这种习惯(😒)有助于(😦)保护(🚟)心血管健康。