秋季的饮(🔠)食(🧐)应(🦄)以清(🎩)淡(🏑)为主(🥙)，多吃些蔬(🍏)菜水(〽)果，如苹果、梨、柿(🆔)子(🖌)等。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(📓)感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食(💟)品，如核(🏓)桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋(🙃)白质和脂肪，有(➖)助于滋养身体。