3. 饮食是长寿的重要因素(🤒)之一。耄耋们注(🚵)重饮食的多样性(🅿)，摄入丰富(🕓)的蔬菜水(🍫)果、谷物、豆类等食(🐇)物。他们少(🌂)吃高糖、高(🍋)脂肪的食(🌲)物，多选择低盐、低(☝)油脂的烹饪(🍁)方式。他(🎈)们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种(🐴)习惯有(⏲)助于(🥠)保护心(🍬)血管健康。