苋菜是(🚵)一(💶)种低热量、高纤维(🎴)的(🍲)蔬菜，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋菜(🧟)中的纤维(🐗)素能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排(🏡)除体(🎗)内废(🐍)物(👳)和多(🏎)余脂肪(👴)。