立秋是一(🌨)个养生的好时机。人(👙)们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持(😙)充足的(💎)睡(🍐)眠(📂)。还要注(🐠)意饮食的搭配，多吃一些清(🎈)淡、(🐟)易消化(⤴)的(🎑)食物，如(🔩)鱼、蔬菜等。还可以多参加(🤾)一些户外运动，增强体质。