大暑时节(🏺)，蔬菜(⛷)是不可或缺的食物。蔬菜富含纤(🐰)维和维(🔩)生(⚡)素，可以帮助消(👣)化和排毒。在大(🎸)暑时节，一些清热降火的蔬菜(🌿)尤其适合(🔑)食用(✳)。例如，黄瓜、苦(🧗)瓜、冬瓜等具有清热(➡)解毒的作(🔧)用，可以帮助降温(🖨)和解暑。菠菜、(🚂)芹菜、茄子等(🤗)蔬菜(😞)也是(👧)不错的选择，它们富(🍼)含维生素和(⏺)矿物质，有助于增强免疫力和提(🥜)高抵抗力。