在健美先生(😶)训练中，力量训练是一(🤯)个重(🎡)要的组成部分(⭐)。通过使(🚙)用各(🚠)种器械和自由重量训练，你可以增(🐄)加(🕴)肌肉的力量和耐力。举重、(⛵)深蹲、卧推等动(🗒)作都是常见(🀄)的力量训练项目，它们可以刺(🏵)激肌肉的生长(🏃)和发(🧑)展。健(💼)美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游(🔍)泳和跳绳，以(😛)提高(💋)心肺功能和燃烧脂肪。