在秋季增(🔱)肥的过程中，要根据自己的(🛢)身(😸)体状况(➡)和增肥计划来评估增肥的效果。每周增加0.5-1公斤的体(🏞)重是比较理想的增(🚮)肥速度。如果增肥速度过快或过慢(🐱)，都需要及时调(🚹)整饮(🈸)食和(📬)运动计划。