规律的作息时间可以帮助我们(🍠)的大脑有足够的休息(♌)时间，从而提高工作效率。每天保持固定(🐟)的睡眠时(📬)间和(🐅)起(🥚)床(🤜)时间，让大脑有充足的休息(👱)。