在二(👜)伏(📚)期间(✏)，人们要(🦃)合理安排饮食(🖍)，多(🥫)吃清凉解暑的(🍩)食物，如西瓜(🦍)、黄瓜、苦瓜等，以及一些富含维生素的水果和蔬菜，帮(🐛)助身体降(🗿)温和补充营养。