灭谛是佛教中第三个谛，它指出(🙊)消除痛苦的方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心(👶)的(🗿)平静和无我(💭)觉知。只有通(🛺)过(❇)修行，人们才能(🍾)超越(💥)物质世(👨)界的束缚，达到内(🅿)心的解(👾)脱。