在(💗)健美先(🎾)生训练中，力量训(🅾)练(🥓)是一个重要的(✂)组成(🎾)部(🐳)分。通过使用各种器械和(🧥)自由重量训练，你可以增加肌肉的(🏰)力(🕘)量和耐力。举重、深蹲、卧推等(💸)动作都是常(🥈)见的力量训练项目，它们可以(🎓)刺激肌肉的生长和发(👡)展。健美先生训(📦)练也包括一些有(😙)氧运动，如(📄)跑步、游泳和跳绳，以(🈚)提高心肺功能和燃烧脂肪(🤑)。