立夏是(🐷)一个重要的饮食转折(➗)点，人们在这一天会根(🔓)据气候变(💹)化和(😻)身体需求，调整饮食习(🎉)惯。立夏时气温升高(🤘)，人们容易出汗，因此(🐢)应多食用(🍯)一(💀)些清淡、富(🏘)含水(✌)分的(🌷)食物，如(🚹)蔬(🌬)菜、(🌧)水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气(❌)重，人们应少食寒凉(🌫)、生冷的食物，以免(💼)伤害脾胃。