在三(🐲)九时节，人们(🍐)要注意保护自己的健康(📤)，避免受寒(🌍)感冒。可以通过适当(😌)的(📖)锻炼、保(😴)持室内通风和适度的(🈚)饮食(💞)来增强身体的抵抗力。也是(🍁)一些传(⚫)统中医养生的好时机，如食用(🔌)一些具有温(🧖)补作用的食材(🤳)，如生姜(🌾)、红枣等。