为(🥣)了度过这个(🎱)加长版的三伏天，人们需要采取一系列(🗃)的防暑(🚧)措施。首(🦑)先是(💕)要(🎄)注意合理(😵)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注(👸)意保(🔩)持室内通风，避免长时间暴露在阳光下(🌂)，尽(🏜)量减少户(🏍)外(🎡)活动。还要(🎎)注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🌿)抹防晒(🏭)霜，保护(🐏)好(🈂)皮肤。