早(🚠)晨起(🛒)床后(🛂)是三伏天祛湿的最佳时间之(💐)一(🤑)。在夜晚睡眠过程中，人体会排(🤓)出大(🏒)量的湿气(💋)，早晨起床后是湿出的(🔆)高峰期。可以进行一些简单的拉伸运动(🐅)，如扭(🥪)腰、摇臂等，有(🥁)助于促进湿气的排出(🤳)。