保持良(🕒)好的作息习(🚤)惯对于秋季养生至关重要。要(〽)保证充足的睡眠(🕘)时间，每晚睡眠时间应在7-8小时左(🚠)右。要注意合理安排工作和休息时(🛷)间，避免过度劳(⏯)累(🌕)。保持规(🙃)律的作息(🔅)可以帮助调节(🎒)身体的(🔴)生物钟，提高免疫力。