夏至(🚷)是(🏇)人(🍣)们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等(😹)健(🤟)康问题。人们在夏至这天(🚪)会注意饮食调节，多吃清凉(🕴)的食物，如西(🥁)瓜、黄瓜(😠)等，以降低体温。而伏天则是(😱)人们(🍩)最需要注(🗜)意健康的时(🔄)期(😢)，要避免长时(👤)间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息(🎼)习惯。夏(🐐)至可以(🔟)被视为入伏的开(🚴)始。