惊蛰时节，人们应该合理调整饮食，多(🌜)吃一些春季养(🌅)生食材，如韭菜(✈)、豆芽等，以(🖌)增(🧕)强身体的抵抗力(🍀)。适当进(🧤)行(🐙)户外活动，呼吸新鲜空气，有助于提(🆙)高免疫(🥥)力和心理(🍣)健康。