虽然(🥖)加餐有助于补充能量和营养，但(🗺)过量加餐也会导致摄入过多(🗝)的热量，增加肥胖和(🎡)慢性病(👖)的风(🌕)险。控制(🐻)加餐份量是(💨)很重要的。可以选择小份的食物，或(🏋)者使用容器将食(✅)物分装，以控制摄入(👛)量。