在健美(🏒)先生训练中，力量(🦊)训(✌)练是(🐼)一个重要的组成部分。通过使用各种器(🐍)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🉐)等动(🔠)作(🔉)都是(❗)常见的力量(🤗)训(🧠)练项目，它们可(🔡)以刺激肌(🌨)肉的生(✋)长和发展。健(🈯)美(🚮)先生训练也包括一些有氧(🍲)运(🔑)动，如跑步、游泳(🕤)和跳绳，以提高(⬅)心肺功能和燃烧脂肪。