适当的体育锻炼能够(📜)增强体(✡)质，提高(👠)身体(🎶)素质。可以(🌼)选择适合(🎄)自己的运动方式(🦖)，如(🔫)慢跑、太极拳等，每(🐷)天坚持一定时间的锻炼，有助于缓解压力，提高学(🛬)习效果。