在进行任何体(🌭)育运动(❄)之前，热(🖖)身训练都是必不可少(👆)的。羽毛球(🥕)也不例外。热身训练可以帮(🐼)助你预防受伤，提高身体的柔韧(➗)性和灵(💳)活性。你可以进行一些简单的热身动作，如慢(💮)跑、拉伸和关(⛓)节活动(🌇)。可以(🏭)通过(📔)一些羽毛(🕙)球(🛩)特(🎳)定的热身动作，如挥拍、抽(💥)球和脚步移动(🚴)，来逐(🦅)渐进入比赛状(👈)态。