3. 饮食是长寿(❤)的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样(😍)性，摄入丰富的蔬(🔨)菜水果、谷物、豆类等(🚃)食物。他们少(🆙)吃(🙆)高(🛃)糖、(👀)高脂肪的(🤢)食物，多选(📎)择低盐、(🐿)低油脂的烹饪方式。他们(🔦)还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心(📕)血管健康。