秋季的饮食应以清淡(🚬)为主，多(🐛)吃些蔬菜水果，如苹果(🏫)、梨、柿子等。这些水果富含维生(📂)素和纤维素(👱)，能够增强免(🆕)疫(🚽)力，预防感冒和其他疾病的发生。适(❌)量摄入一些坚果类食(🍙)品，如核桃、杏仁等，可(🏣)以提供丰富(🥝)的蛋白质(🤷)和脂肪(🎼)，有(🥡)助于滋养身(♏)体。