剧情介绍
在健美先生训练(🌫)中，力量训练(😃)是一个重(⏪)要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练(♈)，你可以增加肌肉(👸)的(👿)力量和(🕙)耐力。举重、深蹲、卧推(🍨)等(🤑)动作都是常见(🏫)的力量训练(🐉)项目，它们可以刺激(🛳)肌肉的(〰)生长和发展。健美先生训练也包括一些有(🙈)氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🏸)功(💽)能和燃(🧖)烧(🙍)脂肪。
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