立夏是(💪)一个重要的饮食(👅)转折点，人们在这一天(🏌)会(⭕)根(💌)据(🚳)气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏(🎳)时气温升高，人(🐑)们容易出(💉)汗，因此应多食用(🍼)一(🌮)些(💝)清淡、富含水分的食物(🗄)，如蔬菜、水果、海鲜(🥇)等。立夏时正值梅雨季节(🛅)，湿气重(🐷)，人们应少(💩)食寒凉(🛵)、生冷的食物，以免伤害脾胃。