清热解暑(🍦)是伏天饮食的重要原则之(🍶)一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛(📞)辣刺激(⏫)的食物(😇)，如辣椒、花椒等，以免加重身(🎤)体的负(👓)担。相反，一些清凉解(❤)暑的食物则(🦔)是我们(🐄)的首选。比(🌹)如，绿豆、薏米、冬(♟)瓜、黄瓜等都具有清(🐾)热解暑的作用(🍞)。绿豆(🕥)和薏米可以煮(🐾)成绿豆汤或薏米粥，不仅可(😍)以清热(🍝)解(🚾)暑(⛰)，还可以利尿排毒。冬瓜和(➡)黄瓜可以生(👱)吃或制成凉(👆)拌菜，不仅可(💠)以清热(🛂)解暑，还可(🕯)以补充水分和维生素。