苋菜(👾)是(⌛)一种低热(🛒)量、高纤(😪)维的蔬菜，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体(🏛)重和减肥瘦身。苋菜(🏤)中(🗑)的纤维(🈳)素能够促进肠道(👱)蠕动，增加(🕌)排(👃)便(🔍)次数，有助于排除体内废物和多余脂肪。