立(👊)冬是冬季(👖)的开始，也是饮食养生的重要节点。在立冬之后，人(🦅)们的饮食(🔶)需求也会发生一些变(🚙)化。冬季是寒(🧜)冷的季节，人们需要摄(🔥)取(🚃)更(🚔)多的热量(🕞)来保持身(🌛)体的正常(📵)运转。