秋(🌛)季有(😪)很多适(🐭)合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥的作用，可以滋养(👡)肌肤，延(🤽)缓(💺)衰(🌱)老。枸杞富含维生素C和(🚿)胡萝(😞)卜素，具(🛢)有(🧢)抗氧化和提高免(🔷)疫力的作用。山药富含膳(🐻)食纤维和维生素，可以增(🈯)强肠道功能(📸)，促进消化(🐘)吸收。