在健美(🔼)先生训练中(🍯)，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🏣)器械和自(🙇)由重量训练(🦋)，你可以增(🌅)加肌肉的力(🌕)量和耐力。举重、深蹲、(💃)卧推等动作都(👢)是常见的力量训练项目，它们可以刺激(🦖)肌肉的生长和发展。健美先生(⏳)训练也包括一些有(⏪)氧运动(🕯)，如跑步、游泳和跳(🧀)绳，以提高(🔗)心肺功能和燃烧脂肪(🐔)。