高温天气(🕗)对睡眠(🤴)质量也有一定(👠)的影(🤺)响。在暑伏第一天，人们(🔖)要注意保障自(🔬)己的睡眠质(👎)量。可以选择凉爽(⚫)的床品，保持室内(🦖)通风，避(🐄)免使用过厚的被(🔣)子。还可以尝试使用一些降温的方法(🚠)，如冷敷、喝一杯凉(⌛)茶等，来帮助入睡。