饭(🐭)后是人体阳气最(🦔)旺盛的时候，也(📰)是湿出的好时(🙆)机。可以选择在饭后进(🛍)行(📗)一些轻(📝)度的运动(⛵)，如散步、太(🔨)极拳等，有(🥀)助于促进湿气的排出。