早晨起(🥞)床后是三伏天祛湿的最(🍵)佳(👚)时(💗)间之一。在夜晚睡眠(🎡)过程中，人体会排出大量的湿气，早晨起床后是湿出的高(😸)峰期。可(😛)以进行一些简单的拉伸运(👸)动，如(😏)扭腰、摇臂等(🆘)，有助于(🛃)促进湿气的排出(🕋)。