秋季(🏤)有很(🍔)多适合养生的食品，如银耳、枸(🐵)杞(🚲)、山药等。银耳(🧀)富含胶(🗜)质(🌦)，具有滋(💖)阴润(🖇)燥的作用，可以滋(🚌)养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素(🌂)C和胡萝卜素，具有抗氧化和提(🍩)高免疫力的作用(➗)。山药富含膳食纤维和(👝)维生素，可以(🙌)增强肠道功能，促进消化吸(🤭)收。