虽然(🎉)加餐有助于补充能量(🎱)和营养，但过量(🗜)加(🧣)餐也会(🚞)导致摄入过多的(😟)热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很(🎭)重要的。可以选择小份(♍)的食(🏳)物，或者使(🥉)用容器将食物分装，以(😉)控制摄入量。