秋季有很多适合(👮)养(⛄)生的食品，如银耳、(🍑)枸杞、山药(🦊)等。银耳富(🥌)含胶质，具有滋阴(🍍)润燥的作用，可以滋(🎊)养肌肤，延缓衰老。枸杞(👈)富含维生素C和胡(😙)萝卜素，具有抗氧化和提高(💨)免疫力的作用。山药富含膳食纤(😯)维和维生素，可(🈺)以增强肠(🅰)道功(📵)能，促进消(✨)化吸收。