苋菜是(😿)一种低热(👖)量、高纤维(🕙)的蔬菜，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋(🏮)菜中的纤维素能(🗻)够促进肠道蠕动(🏻)，增(🎅)加排(👹)便次数，有助于排(🦌)除体内(🐀)废(🏇)物和多(💑)余脂肪。