考试(🏞)前的放松与调(🔎)整是(🔁)为(🔸)了保持良好的心态和精力充沛。可以通过听音乐、看电(👾)影、与朋(📨)友聚会等(🤤)方式(🥕)来放(🐉)松自己，缓(⛓)解考(📭)试压力(😒)。要保(🕕)持(🙌)良好的饮食习惯，适量摄入营养，保证身体(👏)的健康状况。可(🥧)以进行适当的运动，如散步、慢跑等，以增加身体的活力。