充足的睡眠对于备(🅿)考(🏀)至关重(💰)要。要(💒)保(🏷)持规(⚫)律的作息时间，每(🔮)天保证7-8小时的睡眠时间，确保充分休(🌌)息。可以适当(👞)进行放松活动，如散步、听音乐等，帮助(🏐)放松身心，提(🔫)高睡眠质量。