暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑(🗿)措(🐑)施来应对酷暑。要(🐆)注意室内(🚠)外(🈁)的通风和降(🎛)温，可以使用(👾)空调或扇子来降低室内温(🗻)度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽(🦃)量(👋)选择(🦑)在早晨或傍晚进(🕥)行户外活动。还要注意饮食(🤪)，多喝水、(🌜)多吃水果和清(🐐)凉食物，以(🧟)补(🔇)充身体(🚢)所需的水分和营养。