为了(🈳)度过这个加长版(👭)的三伏天，人们需要采取一系列的防暑(🔍)措施。首先(🤖)是要(🔙)注意(🍿)合理饮食(👿)，多喝(📉)水，多吃清淡的食物，避(🖕)免(🗜)暴饮暴(🍎)食和食用过于辛辣的食物(📹)。其(🕒)次是要注意保持室(🐶)内通风，避(🆎)免长时间暴露在阳光下，尽量减少户(👈)外活动。还要注意防晒，戴(🕴)好帽子(🚳)和墨镜，涂抹防晒霜(🥓)，保护(👻)好皮肤。