夏至(🎚)是人们养生的关键时期。夏至后(🔘)，气温(⛏)升高，人们容易出(🔂)现中暑、脱水等健(✊)康问题。人们在夏(🈚)至这(🆘)天会(🍈)注意饮食调节，多(🧠)吃清(🕕)凉的食物，如西瓜、黄(🤴)瓜等，以降低体(🚢)温。而伏天则是人们最需要注意健康的时(🐸)期(📳)，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息(🌶)，保(😠)持良好的作息习惯。夏至可以被(🏩)视为入伏的开始。